Drs PûrNatûr

Lach naar het leven…

zodat het leven naar je lacht…

Een merkwaardige ervaring door Norman Cousins

“Hartelijk lachen is een goede manier om vanbinnen in jou te joggen, zonder één voet buiten de deur te zetten.”
-Norman Cousins

Ik heb al vaker de naam Norman Cousins genoemd. In feite is het een man die ons aan het denken heeft gezet over therapie, gezondheid en wat daarvoor nodig is. Als het van Cousins afhangt, geen dag zonder schuddebuikend lachen ! En hij heeft daar een goede reden voor.
In zijn boek, Anatomy of an Illness, beschrijft Norman Cousins zijn rigoureuze herstel van spondylitis ankylopoetica, een pijnlijke collageenziekte die hem onbeweeglijk maakte, en op het dieptepunt bijna niet in staat zelfs zijn kaak te bewegen. Zijn arts en oude vriend Dr. William Hitzig zei het hem botweg: slechts één op de vijfhonderd mensen bij wie deze aandoening werd vastgesteld, herstelt. Om deze kansen te verslaan, besloot hij dat hij actief moest nagaan waarom zijn lichaam reageerde zoals het was en hoe hij de schade kon terugdraaien.
In de eerste plaats concludeerde hij dat een extreem stressvolle reis naar Rusland, als gevolg van miscommunicatie en een strakke planning, zijn immuunsysteem kwetsbaar had gemaakt voor de giftige dampen die werden uitgestoten door grote dieselmotoren die de klok rond in zijn hotel aan het werk waren. Na een grondige analyse van het hoe en waarom en het onderkennen van de oorzaak, was de taak die voor hem lag eenvoudig. Hij moest zijn immuunsysteem herstellen. Hij moest gewoon uitzoeken hoe.
Zich baserend op eerder gelezen boeken over het onderwerp, zoals Hans Selye’s The Stress of Life, leerde hij dat negatieve emoties, zoals frustratie of onderdrukte woede, verband houden met uitputting van de bijnier. Daarom ging Cousins ervan uit dat het tegenovergestelde waar was, dat positieve emoties – liefde, hoop, geloof, lachen, vertrouwen – heilzame resultaten zouden opleveren. Cousins wist echter dat “positieve emoties aan het werk zetten niet zo eenvoudig is als het aanzetten van een tuinslang.”
Bovendien leerde hij dat de pijnstillers die hij kreeg toegediend – minstens 38 pillen aspirine en fenylbutazone per dag – zelfs in kleine hoeveelheden destructief konden zijn en inwendige bloedingen bevorderen. Hiervoor vroeg hij Dr. Hitzig om twee dingen.
Om zijn immuunsysteem te herstellen, zouden extreem hoge doses ascorbinezuur of vitamine C – zoals hij had opgevangen – ontstekingen bestrijden en zijn verslechterende bijnieren kunnen voeden. En om de ondraaglijke pijn te bestrijden, zou hij het proberen met lachen… Maar lachen doe je niet zomaar. Je hebt een aanleiding nodig en die zocht hij in films van Marx Brothers. Veel plezier beleefde hij aan Verborgen camera en selecties uit E.B. White’s Subtreasury of American Humor. Hij ontdekte al snel dat slechts tien minuten opgewekt hartelijk lachen ongeveer twee uur pijnloze slaap kon opleveren. En dat was al een hele verbetering tegenover de aanhoudende pijn die tot dan toe zonder onderbreking moest onderdrukt worden.
Het resultaat is duidelijk. Na een aantal jaren van continue lachtherapie, kwam Cousins tot op het punt waarop hij nog nauwelijks tot geen pijn in het dagelijks leven ervaarde.
Hoewel hij op vitamine C vertrouwde om het immuunsysteem fysiek te herstellen, vertrouwde hij in de eerste plaats op de vaak over het hoofd geziene “medicatie van lachen” om mentaal – en fysiek – de hindernissen op te ruimen die de genezing verhinderden, en zijn gezondheid op de sporen te houden.
Nu vinden we natuurlijk dat ziekte niet zomaar iets is om over of mee te lachen. We zijn er tot op het dodelijke ernstig mee. Kijk maar naar de ziekenkamers en de behandelruimtes, of in de wachtkamers.
Nochtans is het lachen, lachen, lachen…

Doe het voor je gezondheid.

Lach eens mee https://www.youtube.com/watch?v=PcQT1VRMtes

Helleborus

Bloemen kunnen een mens zijn leven wat opvrolijken :

Dit zijn bloemen van 2021. En ze kunnen ook in jouw tuin bloeien.

Ontstekingen juist inschatten

Wanneer het lichaam gewond raakt of wordt binnengedrongen door giftige stoffen, gassen of micro-organismen, of wanneer een opeenhoping van interne giftige brokstukken, vloeistoffen en / of micro-organismen (gewoonlijk een ‘infectie’ genoemd) een cruciaal niveau bereikt, voert het lichaam een gezondheidsherstellend zuiveringsproces uit dat ontsteking wordt genoemd. . In dit proces werkt het lichaam in een “koortsachtig” tempo om je te genezen! Het stuurt elementen van het immuunsysteem naar het bedreigde gebied: fagocyten, waaronder monocyten / macrofagen en leukocyten, ook bekend als witte bloedcellen of T-cellen, die antilichamen produceren en toxines binden aan de moordenaar / neutraliserende T-cellen. In het geval van colitis en de ziekte van Crohn hebben giftige ontlasting, zure afvalstoffen en gifstoffen in de bloedbaan de darm vergiftigd, waardoor het lichaam een ontsteking heeft veroorzaakt om de weefsels te zuiveren.

Naast de T-celwerking stuurt het lichaam antilichaamproducerende B-cellen, meer bloed en meer lymfevloeistof voor het verwijderen van giftig afval naar het bedreigde gebied. Ook wordt de doorlaatbaarheid van de kleine bloedvaten vergroot om de afgifte van grote moleculen uit de bloedbaan naar het beschadigde gebied mogelijk te maken voor gebruik bij het herstel van het lichaam. Het extra bloed en de lymfevloeistof zorgen ervoor dat het ontstoken gebied opzwelt, rood wordt, warm aanvoelt en soms pijnlijk is. Dit zijn allemaal normale en positieve tekenen van het geweldige zelfgenezende vermogen van het lichaam in actie.

Ontsteking is een krachtige, zelfherstellende actie die op intelligente wijze door het lichaam wordt uitgevoerd. De intelligentie van lichamelijke genezing is het allerhoogste, en we moeten het proces ondersteunen. Wat we ook doen, alleen het lichaam kan zichzelf genezen, en in alle gevallen geneest het ondanks, niet vanwege onze tussenkomst. Alleen het lichaam kan zichzelf genezen en er is geen kracht in ons leven die krachtiger is dan zijn zelfgenezende krachten.

Als we een interne ontsteking hebben, moeten we de oorzaken van de ziekte wegnemen – dwz giftige voeding, medicijnen, veroorzakers van irritatie, mentale / emotionele / levensstijlstress, enz. – en het lichaam voorzien van de gezondheidsverbeterende tools: goed verteerbare, voedzame voeding, rust, slaap, enz.

Als de ontsteking van buitenaf is, is het verstandig om het getroffen gebied te reinigen, het dan met rust te laten en voldoende rust en slaap te krijgen zodat het lichaam alle zelfgenezende energie die het kan verzamelen voor zijn herstellende activiteit. Ontsteking zal zijn beloop hebben als we het zelfgenezingsproces ondersteunen. Alleen dan zal de gezondheid worden hersteld. Onthoud: zelfgenezende energie wordt alleen gegenereerd als we slapen – het komt niet van voedsel of geneesmiddelen of iets anders. Er zijn geen uitzonderingen op dit fysiologische levensproces.

Het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen en remedies werkt de herstellende werking van het lichaam tegen, aangezien ‘medicinale’ ontstekingsremmers giftig en enerverend zijn – ze hebben geen genezende intelligentie en werken niet op het lichaam; het lichaam werkt eerder om ze te elimineren. Het gebruik ervan is contraproductief, in de acute fase, waardoor de lichaamsenergie die beschikbaar is voor zelfgenezing afneemt en, in sommige gevallen, ons zieker maakt. Overdosering van medicijnen en remedies kan het lichaam verzwakken zodat het geen energie heeft om het ontstekingsproces gaande te houden, en dus stopt de ontsteking voortijdig, waardoor mensen geloven dat het middel ‘werkte’. Dat ‘geneest’ ons niet; dat stopt eerder de zelfgenezende werking, waardoor we giftig blijven! . De zelfherstellende levenskracht moet ongehinderd doorgaan om zijn werk te volbrengen! En dat zal het ook gebeuren als we zorgen voor de gezondheidsvoorwaarden.

Door je te verdiepen in deze eenvoudige maar geestelijk uitdagende ideeën, zul je de kracht krijgen om te genezen en vrij van angst voor ziekte te leven.

Natuurlijk kunnen langdurige ontstekingen ook negatieve uitwerkingen hebben. Het vraagt een juiste inschatting om te beoordelen of het wijs is om in te grijpen, of het lichaam ons iets wil vertellen over onze vitamines of mineralen, onze energie, onze gezondheid…

Dadels en gezondheid

Als iets ons doet denken aan tropische warmte, dan zijn het ongetwijfeld dadelpalmen en kokospalmen. Maar stond je er ooit bij stil dat dadels niet alleen lekker zijn – vooral vers – maar dat ze ook een aanvullende gezondheidswaarde hebben?

De voordelen van dadels hebben iets te vertellen bij o.a. verlichting van obstipatie, darmaandoeningen, hartproblemen, bloedarmoede, seksuele disfuncties, diarree, buikkanker en vele andere aandoeningen.

Dadels kunnen ook helpen bij het handhaven of het bereiken van een gezond gewicht (vooral bij ondergewicht). Ze zijn rijk aan verschillende vitamines, mineralen en vezels. Deze heerlijke vruchten bevatten calcium, zwavel, ijzer, kalium, fosfor, mangaan, koper en magnesium, zink… die allemaal gunstig zijn voor de gezondheid. Ze bevatten ook vitamines zoals thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur, vitamine A en vitamine K.

Sommige gezondheidsspecialisten hebben het stokpaardje dat het eten van een paar dadels per dag noodzakelijk is voor een gebalanceerd en gezond voedingspatroon.

De enorme gezondheidsvoordelen van dadels maken hen tot de beste onderdelen van de voeding voor spierontwikkeling.

Mensen consumeren dadels op verschillende manieren, uit de hand of in een bereiding. Verse dadels zijn als paradijselijk fruit en hetzelfde kan gezegd worden van dadels die nog niet geheel doordroogd zijn. Verwerkt in vruchtenbereidingen of zelfs in salades, versterken ze het zoete accent. Je kunt eigenlijk bijna geen beter en natuurlijker zoetmiddel vinden. Je kunt dadels weken en mixen tot een sausje of pasta. Of je kunt de geweekte dadels mixen met amandelen, sesamzaad, cashewnoten tot een saus die perfect gaat met een fruitmaaltijd. De pasta (of saus) is goed voor volwassenen en kinderen, vooral tijdens een herstelperiode na een blessure of ziekte.

Een recente medische enquête accepteert dadels als preventieve voeding bij het voorkomen van abdominale kanker. Het breken van een vasten wordt traditioneel gedaan met een paar dadels te eten en water te drinken. Dit helpt om te veel eten te voorkomen als het vasten voorbij is. Wanneer het lichaam de hoge voedingswaarde van de dadels begint te absorberen, worden gevoelens van honger afgezwakt. Ook kan het zenuwstelsel veel hulp krijgen bij het nuttigen van dadels omdat ze aanzienlijke hoeveelheden kalium bevatten.

Dadels zijn een van de beste zoete en veelzijdige voedingsmiddelen die het spijsverteringsproces reguleren. Ze kunnen het energieniveau bij mensen binnen een half uur na consumptie aanzienlijk verhogen.

De American Cancer Society beveelt een inname van 20-35 gram voedings-vezels per dag aan, die kan worden geleverd door een handje dadels.

Er wordt ook gezegd dat het nemen van één dadel (en dat is niet veel!) per dag helpt de gezondheid heel het leven te behouden. Het is bekend dat ze tamelijk effectief zijn in het bewaken van het probleem van nachtblindheid.

Gezondheidsvoordelen van dadels

• Vermindert neiging tot constipatie
• Versterkt de botten
• Behandelt intestinale stoornissen
• Behandelt bloedarmoede
• Geneest allergieën
• Bevordert gewichtstoename bij ondergewicht
• Verhoogt het energieniveau langdurig
• Handhaaft de gezondheid van het zenuwstelsel
• Bevordert de gezondheid van het hart
• Behandelt seksuele zwakte
• Voorkomt nachtblindheid
• Verlicht intoxicatie
• Behandelt diarree
• Voorkomt abdominale kanker

Stel je begrafenis uit

Harvard-studie – “Een derde van de voortijdige sterfgevallen wordt vermeden als we vlees opgeven”

Sarah Knapton, wetenschappelijk redacteur van The Telegraph, deed verslag van de Harvard-studie die van mening is dat ten minste een derde van de vroege sterfgevallen kan worden voorkomen als iedereen overgaat op een vegetarisch dieet.

Het volgende is een samenvatting van het artikel met de titel “Een derde van de vroege sterfgevallen kan worden voorkomen door iedereen die vlees opgeeft, vindt Harvard-studie” in de Science-sectie van de Telegraph, 26 april 2018.

Dr. Walter Willett, hoogleraar epidemiologie en voeding aan de Harvard Medical School, sprak op de vierde internationale Vaticaanse conferentie, Unite to Cure: A Global Health Care Initiative waar hij zei: “We hebben berekeningen gemaakt om te kijken naar de vraag in hoeverre we de sterfte kunnen verminderen door te verschuiven naar een gezonder, meer plantaardig dieet, niet per se volledig veganistisch, en onze schattingen zijn dat ongeveer een derde van de sterfgevallen kan worden voorkomen. Dat gaat niet eens over fysieke activiteit of niet roken, en dat zijn alle sterfgevallen, niet alleen sterfgevallen door kanker. Dat is waarschijnlijk een onderschatting en houdt geen rekening met het feit dat obesitas belangrijk is en dat we controleren op obesitas. Als we ernaar gaan kijken, zien we dat gezonde voeding verband houdt met een lager risico op bijna alles waar we naar kijken. Misschien niet zo verwonderlijk, want alles in het lichaam is verbonden door dezelfde onderliggende processen. “

Recente cijfers van het Office for National Statistics (Deaths registered in England and Wales (Series DR): 2013)) suggereerden dat ongeveer 24 procent van de 141.000 sterfgevallen per jaar in Groot-Brittannië te voorkomen waren, maar de meeste daarvan waren te wijten aan roken, alcohol of obesitas. Maar de nieuwe cijfers van Harvard suggereren dat er elk jaar minstens 200.000 levens kunnen worden gered als mensen vlees uit hun dieet halen.

Dr. Neal Barnard zei ook op de conferentie dat mensen wakker moeten worden met de gezondheidsvoordelen van vegetarisme en veganisme. Hij vervolgde: “Ik denk dat mensen denken dat een gezond dieet maar een bescheiden effect heeft en dat een vegetarisch dieet kan helpen om wat af te vallen. Maar als deze diëten goed zijn samengesteld, denk ik dat ze enorm krachtig zijn … Een vetarm veganistisch dieet is beter dan elk ander dieet dat ik ooit heb gezien om diabetes te verbeteren … Met betrekking tot ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis zien we daar ook een enorm potentieel. Deels vanwege dingen die we vermijden en cholesterol, maar ook vanwege de magische dingen die in groenten en fruit zitten die gewoon niet in vlees of vis of industrieel voedsel voorkomen.”

De in Groot-Brittannië geboren professor David Jenkins, van de Universiteit van Toronto, die wordt gecrediteerd voor het ontwikkelen van de glycemische index, vertelde op de conferentie ook dat de voordelen van vegetarisme ‘ondermaats’ werden belicht. Dr. Jenkins zei dat mensen het beter zouden doen met een ‘apen’dieet , vergelijkbaar met laaglandgorilla’s die stengels, bladeren, wijnstokken en fruit eten in plaats van een paleo- of holbewonerdieet, dat koolhydraten beperkt maar vlees toestaat.

Zijn team werkte onlangs samen met The Bronx Zoo in New York en reisde naar Centraal-Afrika om de voedingsgewoonten van gorilla’s vast te leggen. Toen ze het dieet voor mensen herdefinieerden – wat neerkwam op 45 porties fruit en groenten per dag – ontdekten ze een daling van 35 procent in cholesterol, in slechts twee weken, het equivalent van statines. Ongeveer 17,5 miljoen mensen in de VS komen in aanmerking voor statines om hartaandoeningen te voorkomen, wat gelijk staat aan de meeste mannen boven de 60 en de meeste vrouwen boven de 65. Maar velen klagen over bijwerkingen en stoppen met het gebruik van de medicijnen. Dr. Jenkins voegde toe: “We zeggen dat je een keuze hebt: je kunt je dieet veranderen in therapeutisch zinvolle verandering of je kunt een statine nemen. Het is een medicijn of een voedingswijze.”

Bekijk even hoe Dr. John Mc Dougall het uitlegt :