Het is de tijd van de kastanjes. Om je aan te moedigen, lees de informatie :
Gezond Eten, nu
Botatrofie
Eiwitten worden overgewaardeerd. Om maar een voorbeeld te geven, hier een extract uit de Life Science cursus:
“Botatrofie (osteoporose) komt in alle westerse landen buitengewoon veel voor; het begint in de kindertijd, wordt bijna beschouwd als een normale begeleiding van veroudering en wordt beschouwd als snel toenemend. Uitgebreide wetenschappelijke literatuur behandelt de mogelijke oorzaken.” “Wachmann en Bernstein van de afdeling Voeding aan de Harvard University onderzochten alle eerdere onderzoeksresultaten in de Lancet en kwamen tot de weloverwogen conclusie dat een eiwitrijk, en vooral vleesrijke voeding de sterkste rol speelt bij het ontstaan van osteoporose, meer nog dan gedenatureerde koolhydraten en vetten. Het wordt veroorzaakt wanneer de functie van het botstelsel als reservoir van basismineralen voortdurend wordt overbelast. Dit komt overeen met het feit dat sporters die veel vlees eten bijzonder vatbaar zijn voor artrose. Helas vond onder 20 profvoetballers die gedurende 18 jaar werden geobserveerd, 100% incidentie van enkelartrose en 97,5% incidentie van knieartrose. Een negatieve kalkbalans wordt gemakkelijk geproduceerd bij proefdieren door een verhoogde eiwitvoorziening, en ze sterven dan aan een ziekte die samenhangt met kalkgebrek. De Walker-groep ontdekte bij onderzoek onder de Bantu-stam dat er op een bijna puur plantaardig, eiwitarm dieet geen tekenen waren van calciumgebrek en geen verzwakking van de botten.”
Maar het digitale boek Eiwitten in voeding en gezondheid, toont nog veel meer eigenschappen van eiwitrijke voeding. Iedereen die begaan is met gezondheid zou op zijn minst deze werking moeten begrijpen.
Vasten de Voordelen
Vasten verjongt het immuunsysteem
Er is veel gesproken in de natuurlijke gezondheidswereld over “verjongen”, maar wat ik lees daarover lijkt me niet altijd het juiste antwoord. Het is niet door de vele supplementen en toevoegingen dat we jonger zullen worden. Walker heeft het bij het rechte eind als hij over verjongen spreekt – bovendien was hij er zelf het levende bewijs van. Maar in het geval van vasten (een van de vijf steunpilaren van het programma van Walker) kunnen we inderdaad zeggen dat vasten leidt tot een volledige reset van het immuunsysteem.
Dat was ook de conclusie van Dr. Valter Longo, een onderzoeker die veroudering en levensduur onderzoekt. In een recent onderzoek ontdekten Longo en zijn collega’s dat vasten gedurende drie dagen of langer het aantal witte bloedcellen verlaagde, wat op zijn beurt het immuunsysteem ertoe aanzette nieuwe witte bloedcellen te gaan produceren. Die cellen zijn een belangrijk onderdeel van je immuunsysteem.
Studies hebben aangetoond dat vasten leidt tot:
- verhoogde macrofaag-activiteit
- verhoogde door de cellen bestuurde immuniteit
- verminderde antigeen-antilichaam-complexen
- verhoogde immunoglobulinespiegels
- verhoogde bactericide activiteit van neutrofielen
- verhoogde monocyten-afbraak en afbraak van pathogene bacteriën
- verbeterde natural killer celactiviteit.
“Door de effecten van vasten kan vasten u helpen sneller te genezen; reinigt uw lever, nieren en dikke darm; zuivert uw bloed; helpt u overtollig gewicht en water te verliezen; helpt gifstoffen wegspoelen; de ogen en tong te zuiveren, en reinigt de adem. ‘ – James F. Balch, M.D., in Prescription for Nutritional Healing
Telkens wanneer ik praat over vasten op sappen of water, hoor ik veel mensen zeggen dat ze dit nooit zouden kunnen, ook al hebben ze het nooit geprobeerd!
Klinkt het zoals jij spreekt? “Ik eet veel te veel“
Het klinkt gek, maar het vasten in je leven oefenen is een van de beste manieren om nu van eten te genieten. Vind je soms dat voedsel dat vroeger opwond, nu gewoon saai is? Je hebt je smaakpapillen waarschijnlijk verzacht door ze constant te stimuleren. Vasten kalibreer uw smaakpapillen zodat het eten beter smaakt!
Ik ben te oud om te vasten ...
Vasten is een van de beste manieren om de levensduur te verlengen door ontstekingen te verminderen en de productie van jeugdhormonen te verbeteren. Als we ouder worden, hebben we ook niet zoveel voedsel nodig. Daarom komen we vaak vanaf onze vijftiger jaren veel aan. Het inplannen van een praktijk van vasten kan een geweldige manier zijn om vetverlies als gevolg van veroudering te voorkomen en tegelijkertijd te profiteren van de levensduurverbeterende aspecten van vasten.
“Het wonderbaarlijke vermogen van het lichaam om te autolyseren (of zichzelf te verteren) en onnodig weefsel zoals vet, tumoren, bloedvatplak en andere niet-essentiële en aangetaste weefsels te vernietigen, terwijl essentiële weefsels worden behouden, geeft het snelle de mogelijkheid om fysiologische jeugd te herstellen naar de Door de last van ziek weefsel, inclusief het vetweefsel dat de bloedvaten vernauwt, te verwijderen of te verminderen, verhoogt vasten de bloedstroom en vervolgens de oxygenatie en de levering van voedingsstoffen aan vitale organen door het hele lichaam. ” – Joel Fuhrman, M.D., in Fasting and Eating for Health
Als stress en zorgen je overweldigen…
Wist je dat depressie wereldwijd de tweede belangrijkste oorzaak van invaliditeit is? “Stressgerelateerde aandoeningen en klachten zijn verantwoordelijk voor tot 85% van alle doktersbezoeken en stress wordt nu beschouwd als een gevaar voor de werkplek. ” – Dr. Mache Seibel, MD
De geweldige voordelen van vasten voor de behandeling van stressgerelateerde ziekten, zoals depressie, angst en neurosen, zijn al geruime tijd bekend. Dr. Yuri Nikolayev, directeur van de vastenafdeling van het Moscow Psychiatric Institute, bracht verslag uit over het gebruik van wetenschappelijk, therapeutisch vasten om meer dan 10.000 patiënten met succes te behandelen.
Hij concludeerde: “Vasten geeft het hele zenuwstelsel en de hersenen rust. Het lichaam wordt ook gezuiverd van gifstoffen en de weefsels en de verschillende klieren worden hersteld.”
Een dag vasten kan je hersenen resetten, je serotoninespiegel verhogen en je humeur normaliseren!
Vasten en Genezing
Vasten heeft een enorme invloed op de conditie van het lichaam. Laten we even kijken welke effecten het vasten kan veroorzaken in het voordeel van je gezondheid :
– Pijnbestrijding / vanaf de oorzaak
Verschillende lichaamspijnen, waaronder hoofdpijn, pijn als gevolg van een blessure (rug, nek, enz.) worden door vasten enorm verbeterd door de enorme ontstekingsremmende effecten van vasten. Deze verbeteringen gaan door na het vasten, op voorwaarde dat de effecten niet worden tenietgedaan door een onverstandige manier na het vasten..
– Auto-immuunziekten
Dit is waarschijnlijk het meest opwindende onderdeel van vasten. Omdat de nuchtere toestand alle ontstekingen in het lichaam verlaagt, kan dit leiden tot dramatisch herstel bij alle soorten auto-immuunziekten.
– Hypertensie
Het True North Health Center publiceerde in een wetenschappelijk tijdschrift de resultaten van vasten op hoge bloeddruk. Het leidt tot een gemiddelde daling van de systolische druk met 26 punten! En de resultaten bleven bestaan na het vasten.
– Sommige tumoren en baarmoedervleesbomen
Door het vasten kunnen ze kleiner worden of volledig worden opgenomen. Alles hangt ervan af wat we onder ‘vasten’ verstaan. Voor sommige resultaten kunnen enkele dagen vasten volstaan, maar er zijn ingewikkelde condities waar vasten moet gebeuren onder begeleiding en volgens een strategisch plan, al naargelang de conditie van de persoon.
– Immuunfunctie
Het immuunsysteem is volledig verjongd in slechts een paar dagen vasten. Alleen daarvoor zou het al interessant zijn om ieder jaar minstens een korte vastenperiode in te bouwen en verder het principe van matigheid op alle vlakken te handhaven.
- Mentale gezondheid
Vasten verbetert opmerkelijk depressieve neigingen, angst en slapeloosheid.
Er is nog veel meer te bespreken, maar ik heb gewoon niet de ruimte om het hier te doen. Natuurlijk raad ik niet aan om blindelings een vasten te proberen zonder de juiste kennis en onderzoek. Wat belangrijk is, is dat je vasten beschouwt als een OPTIE en gewapend bent met de juiste informatie. Kan het alles genezen? Of, correct gezegd, kan het lichaam zichzelf genezen van elke ziekte? Hoewel vasten (de juiste manier!) tot ongelooflijke resultaten leidt die vaak als “wonderen” worden gezien, zijn er situaties waarin vasten niet kan helpen. Vasten kan bijvoorbeeld niet in staat zijn om iemand met kanker in een laat stadium te helpen. Ik sprak daar ook over een strategisch plan, en vasten is daarbij niet de enige natuurlijke optie. Niet iedereen kan vasten, maar wat je al terugvindt bij Abramowski is om de voedingstijd per dag terug te dringen tot 8 uur, waardoor de spijsvertering 16 uur rusttijd krijgt. Dat alleen al is een formidabel gegeven. Het is waar, het druist in tegen de regel dat een ontbijt moet – dat een ontbijt niet mag worden overgeslagen…Maar probeer het onbevooroordeeld en laten we dan terug spreken.
Het is zo belangrijk om de juiste opleiding over vasten te krijgen en nooit alleen te vasten, tenzij je weet wat je doet! Daarom ben ik zo enthousiast over het werk van Mosséri over vasten.
‘Bij vasten-deelnemers merk ik vaak dat na vier dagen vasten de concentratie lijkt te verbeteren, het creatieve denken groter wordt, de depressie verdwijnt, de slapeloosheid stopt, de angst wegebt, de geest rustiger wordt en een natuurlijke vreugde begint te verschijnen. Het is mijn hypothese dat wanneer de fysieke gifstoffen uit de hersencellen worden verwijderd, de geest-hersenfunctie automatisch en aanzienlijk verbetert en de spirituele capaciteiten toenemen. “Gabriel Cousens
Geen enkele natuurlijke therapie heeft een sterker ontstekingsremmend effect dan vasten. Meerdere dierproeven en studies bij mensen hebben dit bewezen.
Deze studie, uitgevoerd door Dr James B. Johnson, van de afdeling chirurgie van de Louisiana State University, zette negen astma-patiënten met overgewicht gedurende acht weken op een programma van afwisselend vasten. Die astmapatiënten verloren 8 procent van hun gewicht, daalden 20 punten van hun cholesterol en verbeterden hun luchtstroom met 15 procent als gevolg van minder ontstekingen.
Dr. Johnson zei: “Er is niets dat zo goed zou werken, behalve systemische steroïden.”